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乗馬をすることによる多くのメリット
今回は乗馬の効用についてお話してみたいと思います。
乗馬をやられている芸能人って多いですよね？
ご存知でしたか？
黒谷友香さん、ペ・ヨンジュンさん 、木村佳乃さん、松平健さん、 森泉さん、 沢尻エリカさん、 真田広之さん、 岡田准一さん、 宇津井健さん、 華原朋美さん、など。
乗馬はスポーツです。
ストレス解消やダイエット、癒し効果、子供の教育や部下の管理教育にもよい、といわれてます。
誰もがその大きな馬の優しい目に魅力を感じます。
そして触れてみたときの優しいぬくもりは、きっと日々のストレスも癒されるはずです。
馬には当然ですが、人間の言葉はわかりません。
しかし、愛情を持って接していると馬の気持ちなどがわかってくるものです。
仕事のストレス解消、癒しに適しているスポーツが乗馬です。
ほかにも、乗馬にはダイエット効果もあります。
癒されながら、太もも、脚を引き締め、スレンダーな身体づくりに乗馬はもってこいのスポーツです。
乗馬は水泳や、ウォーキングと同じように有酸素運動です。
あまり体を動かしていないようにみえますが、実は全身の筋肉を動かしています。
あるデータによると、乗馬1hあたりのカロリー消費量は、500キロカロリーほどあるそうです。
これは軽いジョギングを1時間やるのと同じくらいの効果があります。
また、乗馬はダイエットや筋力向上以外にも、姿勢を整えるのに役立つ腹筋や背筋、骨盤まわりの筋肉を鍛えます。
乗馬をすることにより美しい姿勢になります。
乗馬は情操教育という面もあります。
馬に乗ることだけでなく、馬の世話をしてあげることは「相手の身になって考えること」や「我慢すること」を身をもって体験できます。
馬とのふれあいで生き物の尊さを学ぶことができます。
お金がかかるスポーツであることはたしかですが、どの乗馬クラブでもお手軽な乗馬体験コースをしているところが多いので、興味のある方は乗馬体験からしてみてはどうでしょうか？
乗馬に関してのポータルサイト「トエル」が乗馬情報を多数掲載しています。
乗馬ファン同士を繋ぐブログも人気がありますよ。
トエルホームページはこちら
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便秘も解消！テレビでも紹介された黒豆ダイエット
韓国からブームに火がつき、日本でも人気の「黒豆ダイエット」。
最近の研究で、確かにダイエット効果があるとの報告があります。
黒豆は、お通じ改善にも効果がある食材といわれてます。
黒豆は、大豆以上に機能性成分が豊富で、ダイエット効果を示すか科学的な根拠が実証されてます。
また、ダイエットに必要な黒い種皮に含まれるポリフェノールがあります。
黒豆には、
１ 便秘改善に役立つ「食物繊維」
２ 骨や肌の健康に役立つ「大豆イソフラボン」
などの栄養があります。
また、昔から黒豆の種皮は、利尿や解毒、血の巡りを良くするとして漢方薬にも利用されてきました。
まさに女性にうれしい食材の一つですね！
ここでは、私が食べている「丹波種黒豆」をご紹介します。
めんどくさい調理が一切不要の「塩ゆで済み」の枝豆です。
値段は８０００円ほど。バラになっているので食べたい分だけ食べられるのがうれしいですね。
丹波種黒豆の詳細はこちら
１０月のタバコ値上がりによる影響
ほとんどのタバコ銘柄が１０月より１箱１１０円以上の値上げとなります。
それにより、禁煙外来を訪れる喫煙者や禁煙補助商品の売れ行きが増加してます。
今後はますます禁煙挑戦者がさらに増加し、禁煙関連商品の売れ行きが伸びるとみられます。
一般的な禁煙治療では、８～１２週間に５回の診察を受けますが、
禁煙補助薬を含めた自己負担額は１万２千～１万８千円程度。
値上げ後のたばこのほとんどは１箱４００円以上となるため、１日に１箱ペースの喫煙者なら１カ月分のたばこ代程度で収まる。
さらに、医師の処方がいらない一般用医薬品の禁煙補助薬なども大変人気となっています。
ここで禁煙グッズとして人気のある「電子たばこ」については注意が必要となります。
国民生活センターは「電子たばこ」について商品テストを実施した結果、国内で販売されている２５銘柄のうち１１銘柄でニコチンが検出されたと発表しました。
国内では、ニコチンは薬事法で医薬品成分に指定されており、ニコチン入り電子たばこの販売は認められていません。
商品テストでは、検出されたニコチンの濃度は最大１６００ｐｐｍだった。
普通のたばこを吸った場合と比べると微量ですが、多くの銘柄は「ニコチンを含まない」と宣伝していて、禁煙や減煙に効果があるとして人気があることから、国民生活センターは消費者に注意を促しています。
***** 電子タバコの安全性についての発表 **************************
【 概 要 】
近年、たばこ税増税の影響などで電子タバコの注目度が高まっており、
電子タバコに関する相談が急増している。
そこで、電子タバコの安全性について調査した。
【 調査内容 】
カートリッジにニコチンが含まれていないか。
事業者がカートリッジ内の成分と安全性をどのように確認しているのか。
【 調査対象 】
国内で販売されている25銘柄45種類。ほか、個人輸入品2銘柄2種類
【 調査結果 】
カートリッジの液体を調べたところ、「ニコチンを含まない」と
表示しているにもかかわらず、ニコチンが検出された製品が一部見られた。
PSEマークを見えにくいところに表示しており、電気用品安全法に抵触する
おそれのある商品が3銘柄あった。
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■安全性が確認されている電子タバコ（商品名一覧）
mismo（ミスモ）交換フレーバーカートリッジ【3箱セット】 ミント （日本製）
【電子タバコ】FIVE STARカートリッジ ノーマル味 カートンパック
【電子タバコ】FIVE STARカートリッジ プレーン（ライト） カートンパック
ニコレスタイル mismo(ミスモ) 交換フレーバーカートリッジ【6箱セット（18本入り）】 ミント （日本製）
ニコレスタイル mismo(ミスモ) 補充液【3本セット】 ミント （日本製）
電子タバコ Natural Mist スターターキット
電子タバコ Natural Mist カートリッジ 5本入り（スーパーメンソール味）
電子タバコ Natural Mist カートリッジ 5本入り（スーパーマイルド）
電子タバコ Natural Mist カートリッジ 5本入り×5箱（スーパーマイルド）
電子タバコ Natural Mist カートリッジ 5本入り×5箱（スーパーメンソール味）
【電子タバコ】トウキョウスモーカーゼロ TS-ZERO本体＋ケース（白）セット
【電子タバコ】トウキョウスモーカーゼロ TS-ZERO本体＋ケース（黒）セット
【電子タバコ】トウキョウスモーカーゼロ TS-ZERO本体＋ケース（オレンジ）セット
【電子タバコ】トウキョウスモーカーゼロ TS-ZERO本体＋ケース（ゴールド）セット
「TaEco」（タエコ）専用交換ギガカートリッジ（マイルドセブン愛煙者に好評[G-101]）5本入り
「TaEco」（タエコ）専用交換ギガカートリッジ（メンソール）5本入り
「TaEco」（タエコ）専用交換ギガカートリッジ（マイルドセブン愛煙者に好評[G-101]）2本入り
「TaEco」（タエコ）専用交換ギガカートリッジ（メンソール）2本入り
アーススモーカー ZERO・0 クールメンソール 87ミリ キングサイズ
アーススモーカー ZERO・0 クールメンソール 専用フィルター10本セット 【2セット】
TaEco ギガカートリッジ メンソール 2個入り 【3セット】
電子タバコ「マイルドシガレット」 ２電源充電セット タバコフレーバー
電子タバコ「マイルドシガレット」２電源充電セット ミントフレーバー
電子タバコ「マイルドシガレット」カートリッジ30本セット タバコフレーバー
電子タバコ「マイルドシガレット」カートリッジ30本セット ミントフレーバー
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大人気のモデル流ダイエットのご紹介
モデル専属ダイエットアドバイザーの安田美和さんのダイエット法です。
モデルや芸能人の方にもアドバイスしている安田美和さん。
彼女のホームページを見ていると、実際の成功例であるお客様の声がたくさん載っています。
彼女は激しい運動や食事制限などは一切しなくても痩せることは可能だという。
正しいダイエット法をやることにより可能だということです。
ダイエット業界やエステ業界は実際の効果より、利益優先になってしまっていることは確かにあると思います。
特に印象的だったのは、
ダイエット＝体重を減らす
でなく
ダイエット＝体脂肪を減らす
ということ。
興味がある方はぜひ試してもらいたい。
そして、感想をいただけたらうれしいです。
安田美和さんのダイエット法はこちら
