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乗馬をすることによる多くのメリット
今回は乗馬の効用についてお話してみたいと思います。
乗馬をやられている芸能人って多いですよね？
ご存知でしたか？
黒谷友香さん、ペ・ヨンジュンさん 、木村佳乃さん、松平健さん、 森泉さん、 沢尻エリカさん、 真田広之さん、 岡田准一さん、 宇津井健さん、 華原朋美さん、など。
乗馬はスポーツです。
ストレス解消やダイエット、癒し効果、子供の教育や部下の管理教育にもよい、といわれてます。
誰もがその大きな馬の優しい目に魅力を感じます。
そして触れてみたときの優しいぬくもりは、きっと日々のストレスも癒されるはずです。
馬には当然ですが、人間の言葉はわかりません。
しかし、愛情を持って接していると馬の気持ちなどがわかってくるものです。
仕事のストレス解消、癒しに適しているスポーツが乗馬です。
ほかにも、乗馬にはダイエット効果もあります。
癒されながら、太もも、脚を引き締め、スレンダーな身体づくりに乗馬はもってこいのスポーツです。
乗馬は水泳や、ウォーキングと同じように有酸素運動です。
あまり体を動かしていないようにみえますが、実は全身の筋肉を動かしています。
あるデータによると、乗馬1hあたりのカロリー消費量は、500キロカロリーほどあるそうです。
これは軽いジョギングを1時間やるのと同じくらいの効果があります。
また、乗馬はダイエットや筋力向上以外にも、姿勢を整えるのに役立つ腹筋や背筋、骨盤まわりの筋肉を鍛えます。
乗馬をすることにより美しい姿勢になります。
乗馬は情操教育という面もあります。
馬に乗ることだけでなく、馬の世話をしてあげることは「相手の身になって考えること」や「我慢すること」を身をもって体験できます。
馬とのふれあいで生き物の尊さを学ぶことができます。
お金がかかるスポーツであることはたしかですが、どの乗馬クラブでもお手軽な乗馬体験コースをしているところが多いので、興味のある方は乗馬体験からしてみてはどうでしょうか？
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