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毎日の生活の中には、姿勢の負担や精神的な緊張など、肩に力が入り、肩こりにつながる要素がたくさんあります。 肩に力が入ってリラックスできず、首に違和感を感じます。 本人に自覚がない場合もあります。 こういう時はちょっとした脱力運動をしましょう。 やり方は、 １、まずは両肩にぎゅっと力を入れます。 肩をすくめる感じです。 ２、次に、肩の力を抜きます。 これを数回繰り返します。 最後に、肩を力を抜いた状態で、ぐるぐる回します。
